ストレスと心身の変化

外部から加わるストレスがその人に耐えられる限度を超えてしまうと、心や体にサインが現れます。
心と体は、密接につながりがあり、ストレスに対処するためには、そのサインを早めに発見することが大切です。

●身体症状としては
頭痛、下痢、便秘、吐き気、歯ぎしり、不眠、肩こり、じんましん、生理不順など

●心の症状としては
イライラ、短気、不安、落ち込み、集中できない、怒りなど

ストレス状態が、どの症状となって現れるかは人それぞれですが、心や体、行動に変化が現れた場合は早めに気分転換し、自分を大切に！